ДЕЙСТВИЕ МАССАЖА НА КОЖУ
Кожа составляет около 20% от общей массы человеческого тела. Значение ее для
нормальной жизнедеятельности внутренних органов трудно переоценить. Она
защищает организм от неблагоприятных внешних воздействий (механических,
химических, микробных).
Здоровая поверхность кожи участвует в процессе дыхания, обмена веществ,
теплообмена, выведения из организма лишней воды и отработанных продуктов.
В коже имеется около 2 млн. потовых желез, особенно много их на подошвах и
ладонях. Сама железа располагается в дерме, а ее выводная протока, проходя
через эпидермис, имеет выход между его клетками. За сутки потовые железы
выделяют 600-900 мл пота. Кожа выполняет очень важную для организма функцию —
функцию теплорегуляции. В результате теплоизлучения, теплопроведения и
испарения воды через кожу выделяется 80% образующегося в организме тепла.
Температура кожи у здорового человека в различных участках его тела составляет
32,0-36,6 градусов.
Кожа играет очень важную роль в общем обмене веществ: водном, солевом,
тепловом, углеводном, жировом и витаминном.
Издавна люди заметили, что кожа одной из первых реагирует на нарушениях в
работе внутренних органов. Это может проявляться в виде острой боли,
покалывания, зуда или онемения на ограниченных участках кожи. Кроме того, кожа
может покрыться сыпью, пятнами, пузырьками и т. п.
Воздействие массажа на кожу заключается в следующем:
1. Через кожу передается раздражение в центральную нервную
систему, которая определяет ответную реакцию организма и его отдельных органов.
2. Массаж способствует удалению с поверхности кожи отживших
роговых клеток эпидермиса, что, в свою очередь, улучшает работу сальных и
потовых желез.
3. В процессе массажа улучшается снабжение кожи кровью и
устраняется венозный застой.
4. Температура массируемого участка повышается, а значит,
ускоряются обменные и ферментативные процессы.
ДЕЙСТВИЕ МАССАЖА НА МЫШЦЫ
У человека более 400 скелетных мышц, они составляют от 30 до 40% общего веса.
При этом вес мышц конечностей составляет 80% общего веса мышц. Скелетная
мускулатура покрывает все тело человека, и говоря о красоте человеческого тела,
мы прежде всего имеем в виду их гармоничное развитие и расположение.
По данным экспериментальных исследований работоспособность утомленных мышц после
массажа может возрасти в 5-7 раз. После сильной физической нагрузки достаточно
десятиминутного массажа, чтобы не только восстановить первоначальную
работоспособность мышц, но и увеличить ее.
Под воздействием массажа в мышцах улучшаются кровообращение и
окислительно-восстановительные процессы: увеличивается скорость доставки
кислорода и удаления продуктов обмена. В результате устраняются ощущения
одеревенелости, болезненности и припухлости мышц.
ДЕЙСТВИЕ МАССАЖА НА КРОВЕНОСНУЮ И ЛИМФАТИЧЕСКУЮ СИСТЕМЫ
Основная функция кровеносной системы — это обеспечение обмена веществ между
тканями и внешней средой: снабжение тканей кислородом и энергетическими
веществами и удаление продуктов обмена.
Основная функция лимфатической системы — это всасывание из тканей воды,
коллоидных растворов белковых веществ, эмульсий жировых веществ, инородных
частиц и бактерий. Она состоит из густой сети лимфатических сосудов и
лимфатических узлов. Общее количество лимфатических сосудов во много раз
превышает количество кровеносных сосудов. Они образуют два лимфатических
ствола, которые впадают в крупные вены около сердца.
Лимфа омывает все клетки организма По химическому составу она близка к плазме
крови. Лимфатические узлы выполняют очень важную для организма функцию,
называемую барьерной. Они представляют собой своеобразные механические и
биологические фильтры, проходя через которые лимфа освобождается от взвешенных
в ней частиц. Кроме того, в лимфатических узлах образуются лимфоциты,
уничтожающие попадающие в них инфекционные бактерии и вирусы. Лимфатические
узлы — скопление лимфоидной ткани. Величина их бывает от 1 до 20 мм.
Располагаются ни группами: на нижних конечностях (паховые, бедренные,
подколенные), на груди (подмышечные), на верхних конечностях (локтевые), на шее
(шейные), на голове (затылочные и подчелюстные).
Под воздействием массажа происходит ускорение движения всех жидких сред
организма, особенно крови и лимфы, Причем происходит это не только на
массируемом участке тела, но и в отдаленных венах и артериях. Так, массаж ног
может вызвать покраснение кожных покровов головы.
Особо следует отметить влияние массажа на систему капилляров кожи, которые
осуществляют обмен веществ между кровью и окружающими ее тканями (лимфой).
Под действием массажа капилляры раскрываются, а температура массируемых и
близлежащих участков кожи повышается от 0,5 до 5 градусов, что способствует
улучшению окислительно-восстановительных процессов и более интенсивному
снабжению тканей кровью.
Возникающие при массаже расширение капиллярной сети кожи и улучшение венозного
кровообращения облегчают работу сердца.
ДЕЙСТВИЕ МАССАЖА НА НЕРВНУЮ СИСТЕМУ
Нервная система выполняет самую важную функцию человеческого организма —
регулирующую.
Массаж оказывает воздействие на периферическую и на центральную нервную систему.
При массировании кожи нервная система первая реагирует на механическое
раздражение. При этом в центральную нервную систему направляется целый поток
импульсов от многочисленных нервно-концевых органов, воспринимающих давление,
тактильные и различные температурные раздражения. Под влиянием массажа в коже,
мышцах и суставах возникают импульсы, возбуждающие двигавельные клетки коры
головного мозга и стимулирующие деятельность соответствующих центров.
Результаты экспериментальных исследований показали, что перерезанный нерв
быстрее восстанавливается, если проводить регулярный массаж поврежденных
тканей.
Под воздействием массажа убыстряется рост аксонов, замедляется образование
рубцовой ткани и происходит рассасывание продуктов распада.
Кроме того, массажные приемы помогают уменьшить болевую чувствительность,
улучшить возбудимость нервов и проводимость нервных импульсов по нерву.
ДЕЙСТВИЕ МАССАЖА НА ОБМЕН ВЕЩЕСТВ И ФУНКЦИЮ ВЫДЕЛЕНИЯ
Науке давно известен тот факт, что массаж усиливает мочеотделение. Причем
усиленное мочеотделение и возрастающее количество выделяемого из организма
азота:продолжаете в,течение суток после сеанса массажа. Если провести массаж
непосредственно после физической нагрузки, то выделение азотистых веществ
повысится на 15%. Кроме того, проведенный после мышечной работы массаж ускоряет
выделение молочной кислоты из организма. Массаж, проведенный до физической
нагрузки, повышает газообмен на 10-20%, а после физической нагрузки — на
96-135%.
Приведенные примеры свидетельствуют о том, что массаж, проведенный после
физической нагрузки, способствует более быстрому протеканию восстановительных
процессов в организме. У людей, не занимающихся физическим трудом, после
тяжелой мышечной работы возникает боль в мышцах, вызванная большим скоплением в
них молочной кислоты. Проведенный массаж поможет вывести из организма лишнюю
жидкость и устранить болезненные явления.
