Лето и осень
заканчивается, а впереди нас ждут долгие месяцы холодной зимы, мороза и снега.
Многие люди в это время чувствуют упадок сил, уныние и даже некоторые лёгкую депрессию.
Многие думают,
что антидепрессанты в таких случаях – это выход из положения, но это не так!
Антидепрессанты блокируют эмоции, нервную систему, и человек перестаёт
чувствовать также и положительные эмоции, которые являются неотъемлемой частью
здоровой и гармоничной жизни! Если подавленное состояние продолжается несколько
месяцев, то следует обратиться к специалисту. Антидепрессанты вообще если уж и
принимают, то только по назначению врача. Так же антидепрессанты имеют целый ряд
противопоказаний, которые следует учитывать. В легких случаях подавленность и
депрессию можно устранить с помощью разных нехитрых способов описанных ниже.
Свет.
Психотерапевты предлагают лечить
депрессию светом, что актуально в
осенне-зимний период. Недостаток света
сказывается на настроении и даже как следствие – поведении человека. В жарких
странах депрессия довольно редкое явление, по сравнению со странами, к которым
присущ холодный климат.
Так же часто склонным к депрессиям людям рекомендуют красить стены в доме в
солнечные цвета (желтый, оранжевый) и почаще зажигать свечи или смотреть на
огонь в камине.
Движение.
Люди, занимающиеся спортом намного реже спадают в депрессию.
Если есть возможность ходите в спортивный клуб (фитнес, айробика, шейпинг),
также посещайте бассейн или делайте пробежку на свежем воздухе.
Занятия спортом хорошо снимают нервное напряжение.
Улыбка.
Юмор – очень эффективный способ борьбы с депрессией.
Улыбайтесь себе, смотря в зеркало каждый день! Начинайте день с улыбке
самому себе и новому дню. Комедии тоже отличное дополнение!
Во время смеха снимается нервное напряжение и выделяется гормон радости –
эндорфин.
В гармонии с природой.
Примите с утра прохладный душ, легко позавтракайте и выпейте кружку травяного чая под любимую композицию
спокойного жанра или звуков природы (шум прибоя, щебетание птиц итд.) Также можно
зажечь ароматическую свечку или палочку по желанию.
Сон.
Сон – это неотъемлемая часть хорошего настроения и заряд бодрости на весь
день. Поэтому нужно следить з Вашим спальным местом – перед сном обязательно
проветривать комнату, одеяло должно быть не тяжёлым, но тёплым, с спальне
должна быть полная тишина. На ночь, если не удаётся заснуть, можно выпить чашку успокаивающего травяного чая.
Дорогие друзья, ЖИВИТЕ, ДИШИТЕ ПОЛНОЙ ГРУДЬЮ И РАДУЙТЕСЬ ЖИЗНИ! Позитив,
который идёт изнутри – это ОГРОМНАЯ ИСЦЕЛЯЮЩАЯ СИЛА, которая доступна каждое
мнгновение. Высвободите же её наружу!!!
